10 HABILIDADES PARA LA VIDA
AUTO CONOCIMIENTO:
se accede por medio de preguntas que se hagan constantemente .
Quien soy - Que vida quiero - Como puedo lograrla - Como quien quiero vivir - Donde quiero vivir - Con quien quiero vivir .
las respuesta dan sentido a la vida propia
conocerse saber que quiere para su vida aspectos que nos dan para aclara su vida.
conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de autonomía captar mejor nuestro ser y nuestra personalidad las fortalezas debilidades y actitudes ademas de nuestros valores y debilidades .
conocerse no es solo mirar hacia adentro sino también es saber de que redes sociales se forma parte de uno y forma parte con recursos sociales y personales y contamos para celebrar la vida y para afrontar los momentos de adversidad.
EMPATIA
es una capacidad innata de las personas que permiten tener puentes hacia universos distintos o al propio para imaginar y sentir como es el mundo de la otra persona incluso con situaciones en los que no estamos familiarizados por experiencia propia esto no quiere decir que las personas nazcan con la habilidad desarrollada requiere ejercitarse en ella y tener oportunidades para ponerla en practica .
poder sentir con la otra persona facilita comprender mejor las reacciones y emociones y opciones ajenas e ir mas allá de las diferencias por lo que nos hace mas tolerantes en las interacciones sociales.
COMUNICACIÓN ASERTIVA
SITUACIONES: como reaccionaria frente a situaciones inesperadas y complicadas .
en las escuela te propongan o trabajar con las personas .
La persona que se comunica asertiva-mente expresa con
claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos,
sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a
conocer y hace valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades,
respetando las de las demás personas. La comunicación asertiva se fundamenta en
el derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a
establecer límites en las relaciones sociales.
RELACIONES INTERPERSONALES
es el proceso para descubrir nuestros talentos .
aprender hacer - explorar todos los talentos que están enterrados como tesoros como- las actitudes - el sentido el conocimiento.
relaciones estrechas en conocerse y vivir juntos entrar en la enteracion con los demás .
Establecer y conservar relaciones interpersonales
significativas, así como ser capaz de terminar aquellas que bloqueen el
crecimiento personal (relaciones tóxicas). Esta destreza incluye dos aspectos
claves. El primero es aprender a iniciar, mantener o terminar una relación; el
segundo aspecto clave es aprender a relacionarse en forma positiva con las
personas con quienes se interactúa a diario (en el trabajo, en la escuela,
etc.)
TOMA DE DECISIONES
tomar decisiones es evaluar distintas alternativas teniendo en cuenta necesidades criterios y las consecuencias de las decisiones para nuestra vida y la agena.
Decidir significa actuar proactivamente para hacer que las
cosas sucedan en vez de limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del
azar o de otros factores externos. Continuamente estamos tomando decisiones,
escogiendo qué hacer tras considerar distintas alternativas. Esta habilidad
ofrece herramientas para evaluar las diferentes posibilidades en juego,
teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles
consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras
personas.
SOLUCIONES DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS
no es posible ni deseable enviar los conflictos que están siempre alrededor nuestro forma parte de la vida diaria de las personas y no es algo que podamos escoger gracias a ellos las personas renovamos las oportunidades de cambiar y de creer de aprender a vivir con las demás.
podemos aceptar los conflictos como motor de la existencia humana dirigiendo los esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejar-los de forma creativa y flexible viéndolos como oportunidades para crecer hacer cambios y enriquecer distintas decisiones de la vida humana.
No es posible ni deseable evitar los conflictos. Gracias a
ellos, renovamos las oportunidades de cambiar y crecer. Pueden ser una fuente
de sinsabores, pero también una oportunidad de crecimiento. Podemos aceptar los
conflictos como motor de la existencia humana, dirigiendo nuestros esfuerzos a
desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma
creativa y flexible, identificando en ellos oportunidades de cambio y
crecimiento personal y social.
PENSAMIENTO CREATIVO
pensar creativa-mente se refiere a la capacidad de investigar algo nuevo de relacionar algo conocido de forma innovadora o de apartarse de esquemas de pensamiento o de conductas habitualesesto permite abordar la costumbre.
en todos los escenarios de la vida es posible pensar creativa-mente todas las personas pueden ser creativas
o como cualquier otra destreza es posible aprenderla con tiempo y practica para desarrollar gracias la creatividad podemos despojarnos de hábitos e ideas preconcebidas y encontrar alternativas y caminos no reconocidos.
Usar la razón y la “pasión” (emociones, sentimientos,
intuiciones, fantasías, etc.) para ver la realidad desde perspectivas
diferentes que permitan inventar, crear y emprender con originalidad. Pensar
creativamente hace referencia a la capacidad para idear algo nuevo, relacionar
algo conocido de forma innovadora o apartarse de esquemas de pensamiento o
conducta habituales (pensar “fuera de la caja”). Esto permite cuestionar
hábitos, abandonar inercias y abordar la realidad de formas novedosas.
PENSAMIENTO CRITICO
en términos muy amplios pensar críticamente significa pensar con un propósito demostrar una idea o una hipótesis e interpretar el significado de algo o solucionar un problema .
el pensamiento critico depende de dos factores principales una serie de habilidades cognitivas y las disposiciones afectivas lo cognitivo aplicar destreza básica del pensamiento como interpretación y el análisis de evaluación.
Analizar
experiencias e información y ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre
la realidad. La persona crítica no acepta la realidad de manera pasiva “porque
siempre ha sido así”. Por el contrario, se hace preguntas, se cuestiona
rutinas, investiga.El pensamiento crítico requiere la puesta en acción tanto de
habilidades cognitivas (un proceso activo de pensamiento que permite llegar a
conclusiones alternativas), como de competencias emocionales (relacionadas con
las actitudes personales, ya que es necesario también querer pensar
MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
las emociones y sentimientos nos están continuamente enviando señales aunque no siempre las escuchamos aveces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo tristeza o indignación se considera que sentimientos y emociones como la rabia y el oído son malas y deben evitarse este es un ejemplo de como el mundo ofensivo es distorsionado por la razón no por prejuicios temores alternativos y relacionados.
. Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de
las emociones y sentimientos, logrando mayor sintonía con el propio mundo
afectivo y el de las demás personas. Las emociones y sentimientos nos envían
señales constantes que no siempre escuchamos. A veces pensamos que no tenemos
derecho a sentir miedo, tristeza o ira. Este es un ejemplo de cómo el mundo
afectivo se puede ver distorsionado por prejuicios, temores y
racionalizaciones. Comprender mejor lo que sentimos implica tanto escuchar lo
que nos pasa por dentro, como atender al contexto en el que nos sucede.
MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS
el estrés es una presión todos los seres humanos lo sentimos ante determinados estímulos y de la manera automática el organismo se activa disponiéndose para la acción aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria la presión sanguínea el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos .
Las
tensiones son inevitables en la vida de todas las personas. El reto que
representan no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a afrontarlas
de manera constructiva, sin instalarse en un estado crónico de estrés. Esta
habilidad permite identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida
cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para
eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable
